Tắm đúng giờ cũng là một phương pháp giúp chị em dễ chìm vào giấc ngủ và tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau!
- 5 mẹo vàng khi mua sen vòi quý khách hàng nên biết
- Bồn cầu thông minh Viglacera có tốt không? Mua ở đâu?
Thời tiết đã vào hè, nhiệt độ mỗi ngày càng tăng lên. Tan ca làm, nhiều chị em chỉ mong mau mau chóng chóng về nhà và được xả hơi trong làn nước mát lạnh. Nhưng sự thật đôi khi không giống mong ước. Bởi chúng ta còn phải đưa đón con đi học, nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa...
Mặt khác, nếu đi làm về trời nóng mà tắm luôn sẽ rất nguy hiểm, bởi lúc đó thân nhiệt của chúng ta đang cao, hơn nữa cơ thể cũng mệt mỏi sau một ngày dài. Việc thân nhiệt thay đổi đột ngột còn làm tăng nguy cơ đột quỵ, buồn nôn, chóng mặt... Một lý do nữa mà chị em không nên tắm sau khi đi làm về bởi có khi chúng ta sẽ phải nấu nướng ngay lúc tắm xong, nhiều người sẽ khó chịu vì cơ thể lại ám mùi, nhễ nhại mồ hôi...
1. Không tắm nước quá lạnh
Như đã nói ở trên, tắm nước ấm giúp tăng lượng máu lưu thông. Trong khi tắm nước quá lạnh làm co các mạch máu, dễ gây đột quỵ đặc biệt với các đối tượng mắc bệnh về tim, huyết áp cao hoặc đề kháng kém.
2. Không tắm sau khi ăn no và không tắm sau 10 giờ tối
Sau khi ăn no mà chúng ta đã tắm luôn sẽ gây ảnh hưởng nhiều đến dạ dày, hệ tiêu hoá, đường huyết, phần da và mạch máu sẽ bị kích thích và mở rộng hơn. Còn nếu tắm sau 10 giờ đêm sẽ gây ra phản ứng co mạch máu bởi đây là khoảng thời gian nhiệt độ thấp nhất trong ngày.
3. Không vào phòng điều hòa sau khi tắm xong
Đã có nhiều trường hợp tử vong vì bước vào phòng điều hòa ngay sau khi tắm xong. Nguyên nhân chính là bởi họ bị đột quỵ do cơ thể nhiễm lạnh, khiến máu di chuyển chậm lên não, ảnh hưởng đến nhịp tim và huyết áp.
Nói chung, vào thời tiết mùa hè, bạn nên có một kế hoạch sinh hoạt tốt để đảm bảo sức khỏe và hơn cả là dễ chìm vào giấc ngủ. Ví dụ sau 5h30 chiều đi làm về, bạn có thể nấu nướng, dọn dẹp nhà cửa và ăn tối từ 6h30 - 7h30. Sau đó nghỉ ngơi đến tầm 8 rưỡi và đi tắm sớm, sấy khô tóc, da toàn thân để khoảng 10 rưỡi chìm vào giấc ngủ sâu. Chắc chắn bạn sẽ thấy hiệu quả ngay hôm sau vì cơ thể tràn đầy sức sống đấy!
Afamily